В современном мире, где большинство из нас проводит время перед экранами компьютеров, усталость глаз стала распространенной проблемой. Однако, существуют простые техники массажа глаз, которые можно выполнять прямо на рабочем месте, чтобы снять напряжение и повысить продуктивность.

1. Подготовка к массажу глаз

Перед началом массажа убедитесь, что ваши руки чистые, а глаза свободны от макияжа. Сядьте удобно и расслабьтесь на несколько минут, закрыв глаза.

2. Основные техники массажа

Начните с легкого надавливания на веки подушечками пальцев. Двигайтесь от внутреннего угла глаза к внешнему. Затем помассируйте область под глазами, также от внутреннего к внешнему углу.

3. Дополнительные упражнения

После массажа выполните несколько простых упражнений для глаз, например, часто поморгайте или посмотрите вдаль, чтобы дать глазам отдохнуть от экрана.

4. Заключение

Регулярное выполнение этих простых техник массажа глаз поможет снять усталость, улучшить зрение и, как следствие, повысить вашу продуктивность на работе.