Вы часто чувствуете усталость глаз после долгого дня перед экраном? Мы подготовили для вас 10 эффективных методов массажа, которые помогут мгновенно снять напряжение и усталость.

1. Метод 1: Легкие круговые движения

   Закройте глаза и кончиками пальцев аккуратно выполняйте круговые движения вокруг глазных яблок. Это улучшит кровообращение.

2. Метод 2: Надавливание на точки

   Используйте кончики пальцев, чтобы мягко надавливать на определенные точки вокруг глаз. Это поможет снять напряжение.

3. Метод 3: Массаж висков

   Круговыми движениями массируйте виски. Это не только снимет усталость глаз, но и поможет расслабиться в целом.

4. Метод 4: Использование тепла

   Приложите к глазам теплые ладони на несколько минут. Тепло способствует расслаблению мышц.

5. Метод 5: Контрастный массаж

   Чередуйте теплые и холодные компрессы для глаз. Это стимулирует кровообращение.

6. Метод 6: Массаж бровей

   Аккуратно разминайте брови от переносицы к вискам. Это помогает снять напряжение в области лба.

7. Метод 7: Техника 'восьмерки'

   Водите пальцами вокруг глаз, рисуя восьмерку. Это улучшает циркуляцию жидкости в области глаз.

8. Метод 8: Легкие постукивания

   Кончиками пальцев легонько постучите по векам. Это стимулирует лимфатический дренаж.

9. Метод 9: Растяжка

   Закройте глаза и медленно вращайте глазными яблоками в разные стороны. Это упражнение укрепляет глазные мышцы.

10. Метод 10: Глубокое дыхание

    Сделайте глубокий вдох, закройте глаза и медленно выдохните. Это поможет расслабиться и снять напряжение.

Регулярное применение этих методов массажа глаз поможет вам сохранить здоровье глаз и избежать усталости. Попробуйте их сегодня и почувствуйте разницу!